NE KADAR ESNEKSİN?

Esneklik, eklemlerin her yönde en geniş açıda hareket edebilme yeteneği olarak ifade edilir. Germe çalışmaları ise kişinin esnekliğini geliştirmek ve antrenmana hazırlamak amaçlı yapmış olduğu her türlü geniş açılı eklemsel harekettir.