CORE: Yapı lumbo-pelvic-hip complex LPHC ( Lumbar spine, pelvic girdle, karın ve kalça eklemlerinden) den  oluşmaktadır. İnsansal hareket sisteminde (kinetic chain) kassal uyum dengesinin daimi olması kuvvetli ve efektif core yapısına bağlıdır. Dinamik hareketler sırasında hızlanma, yavaşlama ve sabit tutma özelliklerinin yanısıra olası sakatlanmalardan korunmadada etken bir rol üstlenmektedir. Core kaslarının stabilizasyona etkisi bölgeselde, genelde ve hareket sisteminde olmak üzere 3 bölümde gerçekleşir. Core kaslarıyla stabilizasyonu sürdürebilmek için bölgesel ve genel stabilizasyon ile hareket sistemlerinin doğru zamanlı, doğru şiddetli ve uyumlu çalışması gereklidir.