Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 

 Profesyonel hoca eşliğinde önce kendi vücudunuzu tanıyacak daha sonra onu kullanmayı öğrenecek, öğrendikçe hareket kabiliyetinizi genişletecek ve daha güçlü daha fit bir vücuda sahip olacaksınız.